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坐骨神経痛の対処法

坐骨神経痛の対処法


突然起こる坐骨神経痛による腰痛などは、誰もが不安で
どうなってしまうのだろうと戸惑ってしまいます。

そんな場合のでもあわてずに、まあ効率的だと考える坐骨
神経痛の対処法をご紹介いたします。


まずもっとも基本的な坐骨神経痛の対処法は絶対安静に
することです。
とかく坐骨神経痛になった直後は、坐骨神経痛じゃないだろう、ただのぎっくり腰だろうといった気持ちで腰がどのくらい動くのかを確かめたりとどのくらい歩けるのか無理を承知で動いたりして、結果として状況が更に悪化し、結果的に長引く事が多いのですぐに横になって安静にしてください。

坐骨神経痛の場合は基本的には初めの頃がが痛みのピークですから、初めの安静が重要です。


安静後に落ち着いたら次はアイシングです。
坐骨神経痛は疲労のたまった腰椎部分の炎症、捻挫である事が多いです。

ですので、クタクタに 疲れきった腰椎にとって楽な姿勢をまずは確保し、それが終わったら脚や腕の捻挫の時のように オーバーヒートで熱くなった筋肉を冷やして上げましょう。

炎症で熱を持っているので、外部から冷やして熱を逃がすということです。


アイシングで炎症を抑えたら今度は患部の固定で後の悪化を防ぎます。
坐骨神経痛は腰椎部分の炎症ですが酷い場合には骨盤のズレなども考えられます。

そういった場合には腰が抜けたような感じがして、少し腰を動かすだけで激痛が走り、横になるのも辛い状況になってしまいますので、腰のアイシングがある程度できたら腰を楽な姿勢で固定します。

これは楽な姿勢を維持する効果と無理な動きを抑制するという隠れた効果もあります。


痛みが多少和らいできたのちに軽いリハビリで回復へと向かっていきましょう。
しかし決して無理は絶対に禁物です。

特に痛みが引いた(炎症が引いた) からといって、そもそもの腰痛の原因が骨盤のズレなどの関節調整が必要とするものであった場合、専門家の施術を受けなくては治りません。


痛みも治まり多少なら1人でも歩けるようになったら 、キチンと専門家の診察を受け、自分の腰の状態を確認し、関節の調整が必要であればその場でしてもらいましょう。

ここでちゃんと診察を受けてない場合、多くが骨盤のずれ・関節の変位などで一部の腰椎などに負担が集中し、結局は坐骨神経痛の再発という最悪の事態に繋がってしまいます。

この記事のカテゴリーは「坐骨神経痛治療法」です。
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